Non ho intenzione di dirvi di mangiare meno cibo e di esercitare più; voi probabilmente già avete provato questo e sapere che non sempre tradurrà in voi perdere peso. Io vado a mostrarvi 5 barriere che si possono facilmente risolvere proprio non e di perdere peso.
Barriera 1:
Aria condizionata - possono sentirsi più a suo agio sia in casa o ufficio con aria condizionata, ma la ricerca dimostra che le persone che trascorrono lunghi periodi di tempo in camere climatizzate aumento di peso molto più velocemente rispetto a chi non. I motivi perché sono ancora un mistero, ma teorie, sarebbe ridurre al minimo l'esposizione all'aria condizionata.
Barriera 2:
Illuminazione fluorescente - quando insegnato nelle aule con innumerevoli luci fluorescenti che sempre sentito così svuotato dopo classe era finita. Vorrei andare fuori e sentirsi un po' scioccato di scoprire che cosa il tempo era come fuori. Non avevo idea se stava per essere pioveva e nuvoloso o caldo e soleggiato. Illuminazione fluorescente è responsabile delle reazioni chimiche nel cervello che causano di diventare stanchi e depressi. Quando le persone sono depresse spike loro voglie di cibo. Illuminazione fluorescente colpisce negativamente anche le cellule del vostro corpo abbassando il metabolismo e sopprimere il sistema immunitario.
Barriera 3:
Respiro - avete mai notato come i neonati respirano? Anche se respirano più rapidamente rispetto agli adulti, essi prendere respiri profondi dentro e fuori. Se stai leggendo questo allora si sta respirando, ma molto probabilmente solo in una certa misura. La maggior parte delle persone non prendono pieno respira profonde e pertanto sono carenti di ossigeno. Il motivo principale per questo è perché le persone sono stressati! Siamo più stressati ora su base giornaliera che mai. Diversi studi hanno dimostrato che quando le persone in sovrappeso ha fatto nessuna altra forma di dieta o esercizio fisico e solo la respirazione profonda per 10 minuti, due volte al giorno, hanno perso peso! Perché chiedo? Più ossigeno nel vostro corpo aumenta il metabolismo, rilascia ormoni buoni che aiutano ad alleviare la depressione e riduce l'appetito. Mancanza di ossigeno nel vostro corpo è male per te. Se non avete abbastanza ossigeno si diventa molto più suscettibile alla malattia. Prendendo in profondo respira per 10 minuti che al giorno può essere fatto facilmente durante la permuta di mattina, mentre si guarda la TV o si sono seduti davanti al computer. Per tecniche di respirazione Google soli metodi e tecniche di respirazione.
Barriera 4:
Prescrizione e farmaci senza prescrizione medica - tutto i contatore e prescrizione farmaci di qualsiasi tipo sono provati da aggiungere all'aumento di peso. Non solo conducono all'aumento di peso, anche comuni farmaci hanno dimostrati di essere importanti fattori di malattia e la malattia. Anche i produttori di droga di stato sulle loro etichette che se non si è sotto la supervisione di un operatore sanitario che si dovrebbe evitare non soggetti a prescrizione e prescrizione farmaci. Yikes! Negli anni sessanta meno il 5% delle persone ha preso qualche farmaco regolarmente, mentre faccio oggi più del 70%! Se si prendono farmaci per tali alimenti come ipertensione arteriosa, ipercolesterolemia, dolore cronico, ecc. Ci sono molti modi più efficaci per curare naturalmente i vostri alimenti.
Barriera 5:
Fibra - questo è facile. Chiunque può aggiungere fibre alla loro dieta. Fibra aiuta a velocizzare la perdita di peso eccezionalmente bene. Allevia la costipazione, migliora la digestione, aiuta a liberare il corpo dalle tossine, aiuta ad aumentare l'energia, riduce l'appetito e aiuta a scovare anni di scelte di cibo malsano. Fermatevi al vostro negozio di alimentari di salute locale per una miscela di fibra buona, uno con acacia, lino e crusca di avena.