Alcuni fattori che influenzano il metabolismo sono:
1) Sottolineare - In questo mondo moderno, ritmo veloce che noi viviamo, non molti di noi può essere risparmiata dallo stress della vita quotidiana. Ogni volta che ci sono preoccupati o eccitato, il nostro battito del cuore più velocemente e anche respiriamo più velocemente, a causa del rilascio di ormone dello stress, il cortisolo, che può aumentare il nostro metabolismo. Tuttavia, usando lo stress come una forma di booster metabolismo non è consigliata.
2) Sesso e per età - uomini naturalmente hanno più muscoli magri rispetto alle donne, così, un più alto tasso metabolico. Questo può sembrare ingiusto, ma con esercizio rigoroso, le donne possono guidare fino loro tasso metabolico. Inoltre, metabolismo dei nostri corpi declina generalmente con l'età, riducendo a un tasso del 2% ogni dieci anni dopo aver raggiunto l'età di 20 anni. Questo è a causa di un graduale declino nell'attività come si invecchia. Fortunatamente, le persone anziane possono impedire un calo della loro tasso metabolico rimanendo attivo.
3) Corpo dimensione e configurazione - individui di dimensioni più grandi tendono ad avere il più alto tasso metabolico, come un corpo più grande significa più cellule da mantenere, che richiede a bruciare più calorie. Inoltre, composizione nostri corpi, che è la differenza tra il peso totale di magra rispetto al peso totale di grasso, colpisce anche il metabolismo. Due persone dello stesso peso, per esempio, un pugile peso pesante e un lottatore di Sumo, avrà diverso tasso metabolico, a causa della differenza nella loro composizione corporea. Il pugile peso pesante avrà un metabolismo più elevato, perché i muscoli magri è metabolicamente attivi e richiede più energia sotto forma di calorie per mantenere il funzionamento.
4) Ambientale temperatura - quando siamo freddi, i nostri corpi shiver attraverso la continua contrazione e rilassamento delle cellule di muscoli per produrre calore. Quando siamo caldi, siamo traspira e raffreddare attraverso l'evaporazione del sudore dai nostri corpi. Analogamente, quando esercitiamo intensamente, naturalmente stiamo aumentando la nostra temperatura corporea. Questi processi possono influenzare il nostro metabolismo, in una certa misura.
5) Termogenesi - questo è conosciuto come l'effetto termico di alimentazione ed è un processo mediante il quale i nostri corpi assorbono tutti i nutrienti di cui ha bisogno dalla nostra assunzione di cibo. Il nostro metabolismo aumenta per aiutare a bruciare il cibo che mangiamo. Così, mangiare pasti più piccoli, più frequenti possono aumentare il nostro metabolismo.
Se volete perdere peso con sforzi minimi, si sarà sicuramente bisogno di contare su un tasso metabolico più elevato. Speriamo che questo articolo può aiutare a capire un po ' più su metabolismo e i fattori che influenzano lo.