Importa quando mangiamo o ciò che mangiamo? Purtroppo, per quelli di noi che amano il cibo, la risposta è sì! Cibo che viene consumato durante la notte non viene elaborata nel modo più efficiente è durante il giorno. Che cosa accade nella nostra vita dopo cena? Abbiamo vento giù; ci prepariamo concludere la nostra giornata. Questo è quello che dovremmo fare l'ultima ora o due dei nostri giorni... si prepara per il sonno. Qual è lo scopo del sonno? Il sonno è quando si ricarica e quando i nostri corpi riparare. I nostri corpi hanno bisogno di tutte le loro risorse per questo compito. Se si deve lavorare su digerire il cibo, perché sarebbe una priorità per il corpo se c'è cibo presente nel sistema digestivo, riparazione molto poco succede.
Non è raro avere interrotto il sonno quando andiamo a letto dopo aver mangiato un grande o difficile da digerire pasto troppo vicino al momento di coricarsi. Questo è perché il corpo sta lavorando sodo per digerire quello che è stato mangiato recentemente. Carne dura più di altri alimenti per digerire. Per una buona salute, evitando di mangiare carne a tarda notte, come si tende a rimanere nel tratto digestivo più di cereali, frutta o verdura. Se stiamo utilizzando l'energia del corpo per digerire il cibo durante la notte non diamo al corpo quel prezioso tempo di pulizia che ha bisogno di aiutare a combattere la malattia, così come aiuto riparazione e ringiovanire ci.
Mangiare un pasto abbondante prima letto è stato associato con l'obesità, pressione alta, colesterolo alto e superiori livelli sani di zucchero nel sangue. Quello che succede è i nostri corpi, che sono duri, cablato per la sopravvivenza, penso che Accidenti, "con tutto questo cibo nel mio stomaco, che probabilmente non sto per ottenere cibo per lungo tempo così meglio rifornirsi". Il nostro corpo pensa che ha bisogno di memorizzare come gran parte delle calorie da quel grande pasto sotto forma di grasso per un uso successivo.
Mie raccomandazioni... prova a mangiare la cena di 18 o almeno 3 ore prima di coricarsi ed evitando di mangiare grandi quantità di più difficile da digerire cibi come carne e pesantemente elaborati gli alimenti durante la notte. Liberalmente usare condimenti come il cayenne, semi di pepe nero, senape, cannella, aglio, e zenzero come accelerare il metabolismo. Scambiare i cereali integrali, frutta e verdura per lo zucchero bianco, cibi di processi e prodotti di farina bianca. Ayurveda medicina suggerisce che la gente dovrebbe andare per una camminata dopo cena, anche solo 5-10 minuti. Se sei un snacker"tarda notte" lavarsi i denti precedenti a destra prima di coricarsi. La maggior parte delle persone non piace il gusto del cibo subito dopo la spazzolatura. In più, si potrebbe voler mantenere i denti puliti fino a coricarsi optando così fuori la merenda!