Le diete di tipo occidentale che consumano la maggior parte di noi ci incoraggiano a mangiare modo più calorie di cui abbiamo bisogno. Marketing e pubblicità ci incoraggiano a super-dimensioni (noi stessi). La comodità di uno spuntino veloce come caramelle barre o chip colpisce che noi proprio nell'intestino.
Durante la depressione persone non hanno soldi per comprare il cibo. Zuppa linee erano luogo comune. I ricchi vuoi intrattenere stravagante con il cibo per ostentare la loro ricchezza. Una paffuto moglie era indicazione della ricchezza si.
Con obesità un importante contributo alla causa del killer #1, malattia di cuore, è il momento di cambiare i nostri modi. Dobbiamo renderci consapevoli dei danni che stiamo facendo per i nostri corpi con consumo stravagante. È il momento di togliere quei chili in più.
Dr. David Heber, MD, PhD, FACP, FACN, fondatore e direttore del centro UCLA per la nutrizione umana, Presidente dell'Herbalife nutrition institute e nutrizione advisory board, ci dice la ricerca dimostra che la proteina è estremamente positivo per la nostra dieta, come pure il controllo del peso. Qui di seguito troverete tre ragioni primarie Dr. Heber noi scegliere proteine quando stiamo scegliendo il nostro spuntino cibo raccomanda:
Fenomeno fisiologico - là è un fenomeno fisiologico, supportato da recenti ricerche cliniche, mostrando che la proteina è più soddisfacente che zuccheri e grassi a causa i segnali invia al cervello. Questo parlare di cervello dà il tuo corpo la sensazione di essere piena, che a sua volta aiuta il controllo dell'appetito tra i pasti. Questo controllo consente di tagliare le calorie e gestire il vostro peso.
Effetto termogenico - il corpo utilizza molta più energia per digerire le proteine di zucchero e grassi. Questo ti fa bruciare più calorie per digerire le proteine rispetto agli altri due. Un bonus che offre proteine è che tende a essere basso in calorie causando il vostro corpo a lavorare di più su meno calorie.
Metabolismo - proteina riempie i blocchetti di costruzione del tessuto muscolare. È importante ricostituire i blocchetti di costruzione del tessuto muscolare, perché il muscolo determina il nostro metabolismo. Si desidera mantenere una massa muscolare magra sana per mantenere un metabolismo più alto.
Stiamo imparando. Aspettativa di vita grafici ci mostrano che stavamo vivendo quasi dieci anni di più, nel complesso, nel 2010 che nel 1950. Le donne in realtà vivono più di 11 anni in più. Questa aspettativa di vita esteso possibile a causa della pubblicazione della ricerca su come la nostra dieta influisce sulla nostra salute? Penso di sì.
È necessario, quando in attesa di una vita sana a lungo, a considerare questa ricerca come determiniamo la dieta da che vivremo. Quando si vive di una dieta sana e nutriente non dovrete preoccuparvi di dover mai andare "su una dieta" di nuovo.