Nota: Questa dieta può essere troppo estrema per alcune persone usano presso la propria attenzione ma vedrete risultati garantiti!
Sì! Ha fatto perdere 20 chili in un mese e così ha fatto mia madre e mia sorella. Questa è una guida che mi è venuta sulla mia lettura dopo tutto il Internet per le punte. Ho usato i suggerimenti che ho pensato ha fatto più senso e chiesto anche i miei amici con la loro esperienza.
Sarà difficile ma pensate a come cambierà la tua vita dopo aver perso 10,20, o addirittura 30 chili. Questo sistema può essere utilizzato, non importa quanto peso che si vuole perdere, ho perso 20 chili in un mese con esso, chissà cosa si può fare con questo.
Essere impegnato! -Se si vuole veramente fare questo è necessario essere impegnati, solo per un mese seguire i miei passi sapendo che si sta andando ad amare i vostri risultati.
Passo 1: dieta!
Questa è la parte più importante del processo. Devi avere una buona dieta sana per i prossimi 30 giorni.
Sarà difficile all'inizio ma ancora basti pensare i risultati! Vi consiglio di avere la ciotola di cereali caldi per colazione qualcosa con circa 150-300 calorie; un link per il cereale caldo che ho mangiato verrà pubblicato qui sotto. Per pranzo sempre avere alla griglia di pollo! Due o tre petti di pollo condito un po' e poi alla griglia sarebbe perfetti.
Per cena si può avere una ciotola di dimensioni porzione di cereali Special K * consigliato e uno yogurt probiotico. Se possibile la stessa porzione di pollo come hai avuto a pranzo sarebbe ancora meglio
Sostituzioni:
Colazione: Invece di avere il cereale caldo si può avere un frullato di proteine, o una barretta proteica combinata con un sano yogurt.
Pranzo: io non Consiglio nulla sostituendo con pollo alla griglia per pranzo dal suo alto contenuto di proteine e frenare il vostro appetito e molto basso in calorie. Pollo è facilmente la parte migliore di questa dieta.
Cena: Invece di cereali o pollo sono ciccione gratis yogurt congelato da mango rosso o dalla tua città yogurt congelato negozio.
Passo 2: esercizio
Sì, naturalmente, ogni sistema provato include esercizio. Ma dovete solo fare un tipo di esercizio e solo per 20-25 minuti al giorno. Eseguire! Eseguire sul tapis roulant costantemente per 20-25 minuti oppure all'esterno, intorno all'isolato, potrebbe essere ovunque. Appena coerente in esecuzione per 20-25 minuti tutto avete bisogno! Quanto spesso? Esercizio 2 giorni e prendere 1 giorno di riposo.
Passo 3: acqua
Devi bere molta acqua! Vi consiglio di avere almeno la metà di una mezza gallone quotidiana nei primi 10 giorni e poi aumentarla a un litro al giorno nei prossimi 20 giorni. Acqua aiuta a pulire il vostro sistema ed è una delle cose più facili che puoi fare per perdere peso. In tutta questa dieta non si può avere qualsiasi liquido oltre ad acqua.