Tutti hanno questa debolezza di un cibo che proprio non riesco a smettere. Forse esso è burrosa popcorn, patatine salate o forse è un dolce come la soda, cioccolato o gelato. Qualunque sia il vostro vice di cibo, le probabilità sono che è un fattore importante che è ti trattiene dal tuo peso finale obiettivi di perdita. La buona notizia è, però, che il cibo che si sceglie è probabilmente non essere il problema principale. È quanto si avvicina il cibo che è il problema. Mentre ossequi certamente non dovrebbero essere una parte del tuo quotidiano mangiare piano, si possono ancora mangiare i cibi che vi piace, pur perdendo peso. Basta fare così attentamente.
Ecco dove l'ipnosi- o, più specificamente, clinica ipnoterapia-viene in. Con l'ipnosi, si impara a riqualificare la vostra mente, per ottenere una prospettiva diversa sui cibi che mangi. Quando è possibile modificare il vostro atteggiamento verso il cibo, vi levate in piedi una migliore possibilità di calciare finalmente tua dipendenza per snacking insensata., in modo che si può ottenere sano per il lungo termine.
Allenarsi a far rispettare l'effetto barriera
Quando la maggior parte di noi raggiungere per il nostro snack preferito, lo facciamo in modo da metterci a overindulge. Prendiamo il partito dimensioni retro del chip, la pinta piena di ghiaccio crema (e un cucchiaio,) o qualunque prodotto alimentare ci stiamo brama e semplicemente immersione in. Il problema di questo è che non esiste nessuna responsabilità calorico quando si mangia in questo modo. E questa mancanza di controllo di parte - o mancanza di barriera - è una parte enorme del problema quando si tratta di mangiare sano. Infatti, gli scienziati hanno dimostrato che quando mangiamo direttamente dalla fonte, consumiamo 40% che se noi porzione il nostro cibo.
Quindi per evitare questo mangiare insensata, è importante porzione il vostro cibo. Attraverso l'ipnosi, si può riqualificare la mente così che quando si sta per piastra il tuo cibo, se è a tempo del pasto o merenda, si darà sempre voi stessi una barriera, o un punto di arresto. Con controllo delle porzioni in luogo, voi sforzatevi per decidere-consapevolmente e deliberatamente - se si desidera effettivamente vale la pena un'altra borsa o ciotola.
Non allenarsi a fermare una volta l'alimento più gusti come bene come ha fatto inizialmente
Con l'ipnosi, si può imparare ad ascoltare il tuo corpo così sai quando hai avuto abbastanza di sentirsi soddisfatti senza eccesso di cibo. Un modo per farlo è quello di allenare la tua mente a fermarsi quando il cibo non più come grande gusto come ha fatto il primo morso.
Per esempio, quando hai avuto gelato per la prima volta in un po ' lungo, è un'esperienza molto soddisfacente. È dolce e freddo e la serotonina è in esecuzione, e ci si sente grande! Ma, questo sentimento inizierà a svanire abbastanza in fretta. Quando tu hai addestrato il tuo cervello con l'ipnosi per dimagrire, si noterà che non necessariamente devi raggiungere il fondo della ciotola prima la voglia è stato sazio.
Questi trucchi sono apparentemente semplici ma altamente efficaci modi per evitare la tentazione di mangiare senza pensare che perdere peso e tenerlo spento.