Siete disperati per perdere peso, ma la dieta è semplicemente non vostra tazza di tè. Non perché non vuoi farlo, ma perché non si può controllare la voglia di mangiare. C'è un modo per tagliare i chili senza dover subire spiacevoli effetti collaterali della dieta?
Un modo per aiutare è l'uso di soppressori dell'appetito come 5-HTP.
I fatti su 5-HTP
5-HTP è la forma abbreviata di 5-idrossitriptofano. È una sostanza naturale del corpo, prodotta dal triptofano. Questa sostanza viene poi convertita in serotonina e melatonina. La serotonina è un neurotrasmettitore nel cervello. È soprannominato "Ormone della felicità" come trasporta segnali di felicità tra le cellule nervose nel cervello. Essa agisce quindi, stabilizzatore dell'umore. Serotonina inoltre è stata indicata per migliorare il sonno in utenti.
Le pillole disponibili sul mercato sono integratori a base di erbe. Sono realizzati con un composto chimico simile, derivato dalle piante. 5-idrossitriptofano viene ricavato dai semi della Griffonia Simplicifolia, un arbusto nativo in Africa ad ovest. Le pillole sono principalmente disponibili in forma di capsule. Questi supplementi di erbe non sono stati approvati dalla FDA.
La scienza dietro 5-HTP
5-idrossitriptofano è un soppressore dell'appetito naturale. Riduce i morsi della fame e controlla il consumo delle calorie. Taglia giù voglie soprattutto di carboidrati.
Questo aminoacido derivato dal triptofano aiuta anche nella perdita di peso regolando la quantità di serotonina prodotta dal corpo. Bassi livelli di serotonina creano sentimenti di depressione e stress. Molti mangiare troppo per cercare conforto quando stressati o depressi che porta all'aumento di peso indesiderato. 5-HTP incrementa i livelli di serotonina. I livelli elevati dell'ormone felice calma la mente e creano una sensazione di "sentirsi bene". Migliorando il vostro umore, essa dà origine a una sensazione di sazietà e previene l'eccesso di cibo indotta da stress.
Così, soppressione dell'appetito, combinato con un senso generale di benessere rende 5-idrossitriptofano uno strumento di perdita di peso efficace.
Selezionato studi hanno anche dimostrato la sua efficacia nel trattamento di insonnia, depressione e mal di testa. Ma non c'è molta prova al riguardo.
Dosaggi
È possibile avviare il 5-HTP a 50 mg al giorno. Si può salire di livello gradualmente. I supplementi possono essere assunto con cibo o prima del pasto.
Precauzioni ed effetti collaterali
Questo integratore non sostituisce un programma sano di dieta o esercizio fisico. Per coloro che soffrono di una condizione medica, si consiglia di prendere il supplemento solo dopo il consulto medico. Esso anche non deve essere assunto da coloro che utilizzano altri farmaci, come ci sono possibilità di interazioni farmacologiche.
Il supplemento è sicuro se preso nel giusto dosaggio. Tuttavia, l'uso prolungato in dosi elevate può causare effetti indesiderati. Questi includono problemi gastrointestinali come vomito, nausea e mal di stomaco. Le donne incinte o che allattante non devono assumere 5-HTP.
Inoltre, assicuratevi di che scegliere un supplemento di 5-HTP senza additivi o leganti.
Nel complesso, il supplemento di 5-HTP è sicuro dato che è utilizzarlo come da istruzioni. Fare una scelta sana e perdere peso comodamente e in sicurezza.