Low - Carb, High-Carb, Zero carboidrati; carboidrati sono stati oggetto di conversazione tra coloro che cercano di perdere peso. Nonostante carboidrati essendo la graffetta della dieta tradizionale americana, tanti programmi consigliano seriamente ridurre o eliminare li per perdere peso. Mentre questo approccio aiuterà certamente persone perdere peso, esso ha un costo. Carboidrati servono come fonte di energia primaria del corpo, riducendole per lunghi periodi di tempo possono portare a basso consumo energetico e, spesso, una riduzione del muscolo massa. E non ' persone di meraviglia che cercano diete low carb finiscono per schiantarsi duro e rimbalzi con guadagno di peso a lungo termine! La buona notizia è che attraverso un carb-ciclismo per l'approccio di perdita di peso possiamo sfruttare la carboidrati per massimizzare il metabolismo, ridurre il grasso corporeo e mantenere la massa muscolare; tutto mantenendo livelli di energia!
Carb-ciclismo per l'approccio di perdita di peso aiuta a aumentare il vostro metabolismo e massimizzare la combustione dei grassi di mantenere il vostro corpo cercando di indovinare da quale tipo di carburante sta andando a bruciare per produrre energia. Giorni di più alto contenuto di carboidrati si nutrono il corpo sani carboidrati complessi che rifornisca la fornace del corpo e preparano per bruciare i grassi massimo. Bassa carb giorni alimentato metabolismo comincia a cercare di carboidrati per l'energia e quando non sono disponibili facilmente il corpo si trasforma in grasso! Utilizzando questo approccio trucchi il tuo corpo nel diventare un macchina di bruciare i grassi significa magro!
Mentre ci sono diversi metodi per carb-ciclismo per la perdita di peso, un approccio tipico è quello di pedalare per un giorno o due di bassa-moderata carboidrati e un giorno di carboidrati superiore e ripetere. Qualcosa di importante da tenere a mente è che carboidrati basso non significa senza carboidrati. Per carb in bicicletta al lavoro, abbiamo bisogno di mangiare carboidrati. Abbiamo solo bisogno di essere consapevoli del tipo di carboidrati che consumiamo. Nei giorni di basso contenuto di carboidrati i carboidrati vengono da verdure, ma superiore carb giorni si possono aggiungere grani. Per il piano abbia successo, tu vuoi ridurre o eliminare i carboidrati semplici (solitamente bianchi) a favore dei loro cugini complessi.
Oltre a accelerata perdita di grasso, Carb-ciclismo per la perdita di peso dà la dieta la libertà di mangiare una più ampia varietà di alimenti che un basso tradizionale o non permette nessuna dieta carb. Se si voglia una fetta di pane tostato con le uova, non devi combattere il craving per lungo tempo, mangiarlo solo su uno dei vostri giorni carb superiore. Nella maggior parte dei piani ciclerete ad alto contenuto di carboidrati 2 o 3 giorni a settimana ti dà un sacco di opportunità per soddisfare le voglie. Inoltre, molti programmi includono un "giorno di imbroglio" consente di indulgere nel tuo preferito cibi più sani.
Se stai cercando di perdere peso velocemente senza rinunciare al tuo amore per il pane, carb-ciclismo può essere la scelta migliore per voi. Personalmente ho perso oltre 50 kg seguendo il carb-ciclismo per l'approccio di perdita di peso. I miei clienti stanno perdendo 3-4 kg alla settimana senza morire di fame se stessi o eliminando ogni cibo che desiderano.