Ottenere l'abitudine di lavorare fuori regolarmente può essere difficile attaccare con soprattutto se voi non avete esercitato in un tempo lungo. Sviluppare nuove abitudini per aderire alle settimanalmente spesso richiede tempo e costante ripetizione di veramente prendere piede. Quindi un modo per farti nel rituale allenamento settimanale è con un compagno di allenamento - qualcuno che è disposto a esercitare almeno 2 - 3 volte alla settimana con voi.
Prima di dire "Non ho nessuno da allenamento con", si può essere sorpresi a tutte le fonti di potenziali candidati che possono non avete considerato. L'elenco seguente dovrebbe aiutare a darvi idee di che si potrebbe desiderare di chiedere per vedere se sono interessati ad iniziare una routine di esercizio fisico regolare, settimanale.
Per quanto riguarda come si può portare questo argomento, si può semplicemente dichiarare che si stanno per iniziare l'allenamento regolarmente e volevo sapere se vorrebbero unirsi a voi. Dire alla persona che lavorando insieme, aiuterete a motivare la vicenda per attaccare con un piano di esercizio coerente che entrambi vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso. Assicuratevi di concordare i giorni, orari e attività che avete intenzione di fare così hai in mano un piano set.
L'elenco seguente dovrebbe fornire un numero di potenziali partner di allenamento, tuttavia se avete già un paio di persone in mente, chiedere loro prima. Chissà, dopo aver attraversato la tua lista di amici, familiari e contatti che si può trovare un gruppo di 5-10 persone che sono desiderosi di iniziare a lavorare regolarmente. Che è grande poiché tutti orari e giorni di allenamento possono differire, quindi si può trovare che sarete in grado di allenamento con un certo piccolo gruppo di persone il lunedì sera e un gruppo completamente diverso di persone il mercoledì.
Fratelli
Se hai fratelli o sorelle che vivete vicino, controllare e vedere se vorrebbero essere il vostro compagno di allenamento.
Membri della famiglia
Zie, zii e cugini sono un'altra fonte di potenziali partner di allenamento, quindi prenditi un momento e considerare quelli che pensi potrebbero essere interessati.
Immediata gruppo di amici
Regolarmente appendere fuori con gli amici sono un'altra ottima fonte dei partner di allenamento possibile. Dato che li conosci bene, si può già essere consapevoli di chi vuole iniziare a esercitare e di lavoro. Bingo! Compagno di allenamento ideale.
Vicini di casa
A seconda di quanto tempo hanno vissuto presso la tua attuale residenza si possono o non possono svilupparsi aprire linee di comunicazione con i vicini intorno a voi. Se avete, allora si potrebbero avere alcuni potenziali candidati.
Co-lavoratori
Poiché questi sono gli individui che più probabile interagire con Lunedi al venerdì, probabilmente avete sviluppato un cameratismo. Controllare con quelli ti sono più vicino con e vedere se qualsiasi sono interessato a lavorare fuori regolarmente e si può avere un nuovo compagno di allenamento o due.
Facebook o Social Media "Gli amici"
Ultimo ma non meno importante considerare tuoi amici di Facebook o altre connessioni di social media come Twitter o Instagram per un compagno di allenamento. Puoi pubblicare una dichiarazione generale sul tuo profilo o inviare messaggi privati individuali a quelli che potrebbero essere interessati.
Ricordate, non c'è potere in numeri. Semplicemente trovando qualcuno che ha un interesse comune per perdere peso e mettersi in forma, si possono trovare te più ispirati a bastone con una routine di esercizio fisico regolare. Valutare attentamente le persone che possono essere buoni candidati per allenamento insieme e non siate timidi a chiedere loro se sono interessati. Il peggio che possono dire non è "grazie", e meglio ancora, si può trovare un nuovo compagno di allenamento (o due o tre) che aiuto ti infili costantemente con un esercizio piano per entrare in forma migliore.