È quel periodo dell'anno nuovo, ringraziamento e ovviamente l'attenzione è cibo. Tonnellate di cibo saranno consumati nei prossimi che pochi giorni e ci pagheranno il prezzo per questa festa sfrenata a titolo i chili aggiunti che ci sarò costretto a portare in giro in seguito.
Se siamo saggi, però, possiamo prevenire gran parte di questo aumento di peso indesiderato di essere intelligente e mangiando solo quelli che porterà i nostri corpi massimi benefici nutrizionali. Ricordate ciò che si mangia è la tua decisione e nessun altro così alla fine della giornata hai il potere di scegliere.
Ecco alcune linee guida per aiutarti a sopravvivere alla guerra del consumo con il vostro giro vita intatta sopra la festa del ringraziamento:
Fare scelte alimentari sane: scegliere gli alimenti per il loro valore nutrizionale piuttosto che il loro gusto. Evitare la parte grassa della carne invece selezionando le porzioni ricco di proteine magre. Limitare il consumo di carboidrati semplici come pane e riso. Fare uno sforzo supplementare per limitare le fonti pesanti e l'uso eccessivo di condimenti particolarmente salati.
Stare lontano dai dolci: so che questo è un duro perché tutti noi siamo gravati con i più insaziabili golosi, ma si deve combattere la voglia di indulgere in tutti i dolci e le confezioni che invadono il ringraziamento. Se si deve mangiare qualcosa di dolce essere molto avaro, perché lo zucchero, l'ingrediente principale di tutte le dolci cose, sfoga sul corpo. Consumo pesante può portare a malattie croniche come il diabete.
Bere alcol moderatamente: la mia raccomandazione è che non consumano alcol a tutti ma se si deve bere, farlo con moderazione. Alcool non ha alcun valore nutrizionale, ma si è inceppato imballato con calorie e per la maggior parte delle persone vi è la tendenza a mangiare di più se si consuma alcol.
Evitare cibo spazzatura: il nome dice tutto "cibo spazzatura". Ho bisogno di dire piu '? Questa roba se devastantemente male per te. Evitarlo a tutti i costi. Mi piacerebbe molto piuttosto si torna alla Turchia che avere è riempire il tuo corpo con questo veleno.
Esercizio: so che l'esercizio è probabilmente l'ultima delle tue preoccupazioni durante il ringraziamento, ma significativamente, è possibile mantenere o migliorare la vostra salute con appena un piccolo esercizio. Faranno solo pochi minuti, una volta o due volte al giorno. Prova a fare un po ' intervallato ad alta intensità, per questo è sufficiente una decina di minuti e farà meraviglie per il vostro corpo.
Ringraziamento è un momento meraviglioso dell'anno, ma è anche un tempo quando si tende a perdere il controllo su ciò che mangiamo. È un momento quando tutto va bene per quanto riguarda la nostra dieta e ovviamente, paghiamo il prezzo per quella nel peso aggiunto che ci guadagno. Precauzione supplementare dovrebbe quindi essere presa per assicurare che i cibi che si consumano durante il giorno del ringraziamento promuovono la combustione dei grassi e aumento del metabolismo.