La fluttuazione di peso creata da diete Yo-Yo è in realtà più dannosa per la salute di soggiornare solo in sovrappeso. Con ogni ciclo di dieta il risultato netto è un aumento del grasso corporeo relativo alla massa muscolare. Ciò è perché più peso perdita dieta cause aumento di peso a lungo termine.
Inoltre, nonostante i miliardi di dollari spesi sui programmi di perdita di peso e campagne di mangiare sani, i tassi di obesità sono in aumento.
È stato dimostrato ancora una volta che le diete dimagranti non funzionano. Ecco perché 6 motivi.
1-Le diete sono una correzione temporanea. Molte persone pensano di diete come temporanea soluzione al loro problema. Una volta che il peso è stato perso, tornano alle loro vecchie abitudini. Il risultato finale sta riguadagnando la schiena di peso e anche di più. Diete non educare le persone sull'implementazione di lunga durata sane abitudini alimentari e cambia stile di vita.
2 - Diete sono solitamente restrittive. La maggior parte delle persone possono attaccare a un determinato programma di perdita di peso restrittivo per un po', ma alla fine si annoia e cedere alle loro voglie. La maggior parte delle persone a dieta sentono infelici, privati e stressati.
3 - Diete non tengono in conto bio-individualità. L'idea che ognuno è metabolicamente e biochimicamente diverso, avere cibo diverso e preferenze di stile di vita non viene presa in considerazione. Per perdere peso e mantenerlo, persone deve essere su un programma di dieta e stile di vita che si rivolge loro esigenze corporee così come le loro simpatie e antipatie.
4-Diete possono rallentare il metabolismo. Contenuto calorico limitato diete che lasciano morire di fame può rallentare il metabolismo. Meno mangi, più guidare il corpo nella modalità di inedia dove esso trattiene depositi di grasso. Questo è particolarmente vero con dieta Yo-Yo, che è in una lotta costante per perdere peso.
5 - Diete sono solitamente costose. La maggior parte delle diete richiedono ai partecipanti di acquistare alimenti di specialità o piatti pronti. Questo può essere conveniente e può funzionare per qualche tempo, ma è sicuramente non sostenibile e impraticabile. Oltre al fatto che i pasti già pronti non sono solitamente contengono gli ingredienti migliori per la vostra salute. La maggior parte del tempo, essi contengono additivi e conservanti o hanno un alto contenuto di sali.
6-La maggior parte diete dimagranti non riescono ad affrontare questioni emotive sottostanti che tengono la gente torna dalla creazione di cambiamenti positivi duraturi. Questi includono le dipendenze e le voglie di cibo, paura del fallimento, paura del successo, auto-sabotaggio, per citarne alcuni. Queste questioni sono importanti per lavorare uno per garantire risultati efficaci e duraturi.
È tempo per voi di prendere indietro il potere sulla vostra salute e liberarsi di quei sentimenti di colpa, la privazione e la delusione che vengono con la dieta. Adozione di un nuovo atteggiamento sano verso il cibo e sapere quando e cosa mangiare è la migliore assicurazione per voi a guardare bene e sentirsi grande per sempre. Per raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso, è necessario che le strategie giuste all'indirizzo diverse possibili cause del tuo sovrappeso.
Un programma di perdita di peso successo enfatizza i capisaldi della buona salute: una promozione della salute dieta per dimagrire, uno stile di vita sano e un atteggiamento mentale positivo. Tutti questi componenti sono interconnessi, e nessun singolo componente è più importante rispetto agli altri.
La preoccupazione più grande deve essere come fornire il vostro corpo con cibi nutrienti densi piuttosto densa alimenti calorici. Questo significa mangiare meno calorie non meno cibo.
Infine, ricordatevi che ciò che si mangia è la vostra scelta, e questo può guarirti o nuocergli. In altre parole il cibo può essere la medicina o il tuo veleno, quindi fai del tuo meglio per fare le scelte giuste.