Volendo perdere quel peso extra che vi tiene e raggiungere quel corpo che avete sempre desiderato? La prima cosa che vorranno fare è cambiare le tue abitudini di stile di vita quotidiana e sostituire le cattive abitudini con altre più sane. Qui ci sono alcune modifiche che potete fare per condurre quella vita felice e sano che ti terrà eccitato e forte. Rimanere forte e rimanere dedicato!
1. cambiare le tue abitudini post-lavori - quando la maggior parte delle persone finire una lunga stressante giornata di lavoro, è comune andare a happy hour con colleghe e slam birre, o andare a cena a locale e indulgere in cibi grassi... o addirittura entrambi! Invece di fare queste routine malsane, è possibile cambiarli andando in palestra a pompare ferro o forse fuori al parco e fare una passeggiata o eseguire. Se siete troppo stanchi per quello, basta andare casa e cuochi voi stessi un petto di pollo con riso invece di fermarsi per drive-in al vostro locale fast food giunto. Questo sarà la chiave per costruire il vostro corpo e respingere tutti quei cibi grassi e fritti.
2. saltare il vostro fuori le orecchie con musica - caricare il dispositivo iPod o mp3 con una playlist di musica motivazionale (tema Rocky qualcuno?). Non c'è niente come lavorare fuori e avere la vostra musica vi motivano a lavorare di più. Spingerà per quel rappresentante supplementare quando normalmente si direbbe voi stessi siete stanchi o riprenderà velocità sul tuo tapis roulant quando quel assolo di chitarra impressionante si ottiene andando. Cambiare le cose in su e aggiungere musica durante gli allenamenti, che non ama la musica?
3. yoga Yoga Yoga! -Yoga è che molto più difficile di quanto sembri, tenendo quelle posizioni prende un sacco di forza ed equilibrio. È anche molto rilassante e aiuta un grande che molte persone dimenticano circa la loro vita stressante come si allunga. Quando si lascia vi sentirete energizzato, riposati e pronti a prendere il resto della giornata si! Vedrete anche voi stessi sempre più flessibile, più lo fai. Namaste.
4. chiudere l'aggiornamento i pasti! Keep It Simple - ogni volta che si va ad un ristorante o fast food congiunta, la chiedono sempre "Vorresti aggiornare a una grande?" "Vorresti che la patata caricato?", o "Desidera formato gigante che Coca-Cola?". Smettere di fare questo, basti per dire che sono overindulging su ciò che il corpo prende e quelli aumentando le calorie, carboidrati e sali. Soggiornare nel controllo, so che puoi farlo!
Prendere questi consigli a cuore e mantenere in seguito i tuoi obiettivi, è possibile ottenere quel corpo che vuoi, soggiorno dedicato a miei amici!