È un classico scenario, si lavora duro lavorare fuori e dieta cercando di evitare quella tentazione. Minuto dopo, sai, sei fuori al bar con gli amici sbattendo Margarita, una volta che si verifica, estrarre il modo più semplice e la dieta è finita. Qui ci sono alcuni cambiamenti di lifestyle che si possono fare per aiutarvi a stare sulla strada giusta sulla vostra dieta e di non sforzarsi a distanza. Rimanere amici forti, puoi farcela!
1. cambiare le tue abitudini alimentari - invece di andare per fast food e ristoranti ogni giorno della settimana, perché non provare solo uscire una volta a settimana e comprare generi alimentari sani per il resto della settimana? E quando si va fuori a cena, perché non ordinare un pesce nudo o un'insalata invece che pasta o una bistecca 16 oz. Modificando questa parte della tua vita può aiutare enormemente con i vostri obiettivi di perdita di peso.
2. iniziare forte, iniziare con la colazione! -Se si salta la colazione perché non siete affamati o se overindulge con colazione, modificare la vostra routine per mangiare una sana colazione a basso cal non solo aiuterà perdere peso, ma anche di darvi l'energia per iniziare la giornata. Che ne dite invece di mangiare salsicce e pancetta grassa, si mangia qualche frutta e pane tostato, o invece di mangiare quel cereali cioccolato zuccherato, si inizia a mangiare cereali integrali con frutta aggiunta. Avendo una sana colazione al mattino vi darà energia, ma anche impedire di spuntini malsani a metà a pranzo. Ricordate, la colazione è fondamentale!
3. piccoli tondi di esercizio - montaggio in qualche esercizio quando si sta facendo nulla è un utile bruciare qualche lato calorie. Durante uno spot per il tuo programma preferito, perché non il culo e fare tante flessioni o biciclette che si possono fare in un incontro. Andare a correre sul tuo tapis roulant come si verifica quello che sta succedendo nelle notizie. È facile, basta aggiungere lavorando alle vostre attività quotidiane che avete appena in piedi o seduto inattivo. Mantenere quel cuore pompare!
4. dichiarano guerra alla vostra dispensa - se si vogliono iniziare a mangiare bene e non hanno idea di dove cominciare, prendere la mira alla vostra dispensa. Buttate via tutti i cibi spazzatura e grassi che vi tenterà se si finisce per lasciarli lì. L'ultima cosa che vuoi fare è abbuffata su tutte quelle ciambelle in polvere, è difficile smettere. Una volta che la vostra dispensa è ripulito, è possibile concentrarsi su maglia rasata con elementi più sani che vi darà la Spinta che è necessario vivere più sano.
Spero che questi pochi ma efficaci suggerimenti ti ha aiutato con i tuoi obiettivi, ricorda il soggiorno forte e non lasciate che il vostro diavolo spalla si lascia fuorviare da quel corpo che avete sempre desiderato.