Un soggetto che provoca un po ' di polemica è negativo alimenti calorici. Se credi esiste o non siamo tutti d'accordo che i cibi che spesso rientrano in questa categoria sono abbastanza buone opzioni per riempire senza il rischio di fare ingrassare - a questo punto vorrei sottolineare che questo non è un biglietto per la gola su alcuni dei suggerimenti qui sotto; niente sostituisce una dieta equilibrata e sana.
Per essere veramente negativo caloria alimentare deve avere un effetto termico del 100% o più, termico effetto è la misura della quantità di calorie utilizzate in digestione, contro la quantità di calorie, il cibo dà effettivamente. Così un alimento che ha un effetto termico pari al 10% sarebbe costato il corpo di un decimo delle calorie il cibo in realtà fornisce, ad esempio un alimento con un effetto termico pari al 10% sarebbe fornire il corpo con 100 calorie e brucerebbe 10 calorie per digerire.
Il sedano è probabilmente il più famoso di tutti i cibi a calorie negative. Un gambo di sedano contiene solo circa 6 calorie. Così per sedano essere calorica negativa avrebbe bisogno il corpo a bruciare almeno questo importo. Sedano infatti brucia solo intorno alla metà una caloria digerirlo. Così non abbastanza sei quindi un deficit calorico...
E c'è un tema comune a questa lista di alimenti interi. Essi tendono ad essere di frutta e verdura che sono ad alto contenuto di acqua e basso contenuto di zucchero. Pompelmo, limone e lime sono spesso propagandati come calorico negativo. Chiunque voglia testare questi fuori è il benvenuto, basta non ricordare zuccheri aggiunti per diminuire la faccia inversione acidita ' sta per sopportare! Si prega di inviare tutte le foto e i video direttamente a me!
Lattuga, broccoli e cavoli sono alcune verdure più erroneamente pubblicizzate come calorico negativo. Nei loro rispettivi ordini contengono 15, 25 e 34 calorie per 100 grammi e bruciare circa 1.5, 2.5 e 3.4 calorie digerire loro - niente di nuovo negativo a tale proposito. Si può vedere un modello qui; Questo è perché la maggior parte dei carboidrati hanno un effetto termico di circa il 10%. Se vi state chiedendo; grasso ha un effetto termico di circa il 5% e proteine 30% circa. Così da questo si può vedere che qualsiasi cibo viene ad essere calorica negativa, almeno basato sull'effetto termico, la più vicina è la proteina. Ma anche proteina che non è vicino ad essere calorica negativa.
Così purtroppo nessuna prova esiste per eseguire il backup l'attestazione vi fosse qualsiasi alimenti caloria negativa là fuori. Quindi non mangiare te sottile paura (torna all'esercizio - sigh!). Quindi state attenti a ciò che persone e internet, può dirle. Ma non lasciare che fermarti a mangiare i cibi sopra menzionati. Frutta e verdura zucchero basso verde è ancora molto nutriente e buono per voi.
Ma finiamo su un positivo, c'è una grazia salvifica che gli esperti tendono a concordare è calorico negativo. Acqua fredda ghiaccio è forse l'unico veramente negativo caloria alimentare, o in questo caso bere. La ragione di questo è la mancanza di acque in calorie (che sarebbero zero) e il corpo di dover scaldare l'acqua per digerire esso. Ma non vanno pinta strizione dopo una pinta di acqua appena ancora. Anche se si beve un bicchiere al giorno ci sarebbe voluto un po' per perdere anche una sola libbra di peso (che sarebbe circa un anno - sospiri ancora!). Ma che non è per dire che non aiuterà. Ottenendo l'8-10 bicchieri d'acqua al giorno è ancora consigliato!