Come qualcuno che ha tentato di perdere peso e non è riuscito, questo processo può purtroppo portare a frustrazione e bassa autostima. Questo può essere particolarmente vero se hai avuto ripetuti fallimenti nel corso degli anni cercando di perdere peso.
Invece a che fare con questo ripetitivo ciclo che non fa nulla ma diminuire la fiducia generale e motivazione, concentriamoci su cosa può essere fatto per migliorare i risultati in modo da poter iniziare a fare progressi positivi verso il vostro obiettivo di perdita di peso.
Che cosa è cruciale che si prende a cuore è che perdere peso è un processo lento. Buttare fuori l'idea di far cadere 30 chili in 2 settimane per non solo che sta per accadere. Questo è uno della più comuni equivoci la maggior parte dei cercatori di perdita di peso hanno e non riescono a venire a patti con l'onesta verità.
Perdita di peso sano, naturale si verificherà quando si mantenere una nutrizione adeguata per un periodo prolungato di tempo e di esercitare regolarmente. La quantità di peso che stai cercando di perdere insieme al vostro sforzo aiuterà a determinare quanto tempo ci vorrà per raggiungere il tuo obiettivo.
In altre parole, non aspettatevi un "quick fix" per la tua situazione di peso dal perdere peso in modo sano è tutt'altro che. Rendersi conto che la maggior parte delle persone che tentano di perdere peso hanno un estremamente difficile soprattutto quando si inizia il tempo. Cambiando abitudini alimentari e mantenendo le dimensioni delle porzioni adeguate ai pasti può essere difficile soprattutto quando il corpo e la mente sono abituati a mangiare una certa quantità e tipo di cibo tutto il giorno.
Questo è ciò che mi ha dato il tempo più difficile, quando ho iniziato il mio viaggio di perdita di peso. In tutta onestà, i primi 6 mesi ho fallito più volte nei miei sforzi e il principale problema che stavo costantemente in lotta è stato con la mia alimentazione.
Rompere l'abitudine di mangiare i pasti extra-grande fast food, spuntini su patatine e bere soda erano 3 spine nel mio lato che erano il più difficile da eliminare. Ma ho attaccato con esso, e lentamente nel corso dei mesi cambiato le mie abitudini da acquistare fast food praticamente ogni giorno, per ora quasi mai.
Questi sono i tipi di scelte che dovranno affrontare, ed è solo attraverso la vostra volontà di perdere peso si sarà in grado di sconfiggere quelle abitudini malsane che hanno contribuito a portare a dove siete oggi. Il potere di cambiare è nelle vostre mani. Finchè siete disposti a dare uno sforzo onesto e non rinunciare, anche quando le cose non possono andare il modo che aveva immaginato, vedrà i progressi che stai cercando.
Quando voi capire cosa ti provoca la maggior parte dei guai con perdita di peso, vi saranno poi identificati 2-5 casi particolari che meritano la vostra attenzione completa. Concentrarsi su queste aree di "problema" e nel corso dei mesi vi troverete sempre più sano e più sano, proprio come ho fatto.