Da Hanukkah gelt alla corteccia di menta piperita per renne cookies; non è possibile buttare un cappello Santa tre piedi senza lo sbarco in una montagna di dolce, zuccherino tratta questo periodo dell'anno.
Le vacanze anche portano fuori due personaggi estremamente impegnativo a dieta tentando di sospendere il corso attraverso il periodo più difficile dell'anno. Così, nell'interesse della tranquille famiglia ritrovi e feste aziendali, fornire consigli su come trattare con l'immancabile "polizia di cibo" e "Food pusher."
Uno può dire quando l'ex è a portata d'orecchio perché si sente: «È sulla vostra dieta?» o "Dovrebbe essere mangiando che?" Purtroppo, non importa quanto attentamente formulato e amorevolmente consegnato, sempre si presenta come (consegnato il tono di un insulto della scuola), "Neener neener-gneee! Ti ho beccato barare!" Primo suggerimento: ignorare la reazione iniziale per condividere ciò che si mangia piuttosto con forza di spintoni e in faccia. La triste verità è che non farà la situazione meglio; peggio ancora, il pasto successivo potrebbe essere servito attraverso il bar.
A altro estremo è il "pestello," che canta un canto diverso, tentando di roba voi con ogni sorta di delizie. Lei si riconosce dalle espressioni che inducono senso di colpa, "L'ho fatto solo per te" o "un morso non farà male."
Anche se questi tipi di personalità appaiono opposti - uno tenta di impedirti di ciò che si vuole e l'altro sta forzando su di voi quello che non - sono in realtà collegati. Ogni persona è davvero cercando di aiutarti a essere più felice. Il «poliziotto» fa tentando di tenere sulla retta, mentre l'altro fornisce il "permesso" di rilassarsi e taglio ampio.
Una volta che capiamo che motivazione, possiamo gestire loro - senza violenza - utilizzando il "3 Rs."
Passo 1: Riconoscere l'intento della persona, non l'azione.
C'è un vecchio proverbio, "la strada per l'inferno è lastricata di buone intenzioni". Supponendo che la persona che offre che la sollecitazione indesiderata è qualcuno con il quale è possibile ottenere solitamente lungo, lavoro, uno è quello di rallentare la reazione abbastanza a lungo capire che lui o lei vuole solo assicurarsi che siete riuscito sulla vostra dieta (dalla vista del "poliziotto"), o che si sta avendo un buon tempo (dalla vista dello spintore".")
Se ci concentriamo su quelle intenzioni, piuttosto che le parole o azioni, metà strada ci siamo. Quindi ora potremmo rispondere con qualcosa come, "Grazie per il suggerimento" (per il "poliziotto"), o "Che è molto gentile a fare questo per me" (per il "pestello"). Questo li avvisa che potrete apprezzare la loro disponibilità.
Passo 2: Riflettere come sente.
Successivamente, noi dobbiamo - delicatamente - scuola li così essi comprendere come ti senti riguardo l'azione che essi non farlo di nuovo. Ad esempio: "Tuttavia, quando si guarda su di me, ricevo difensiva," (poliziotto) o (pestello) "sono orgoglioso della mia perdita di peso. Quando mi offrite quei biscotti, temo che andrò fuori pista e non voglio che accada." Non prendetevela con noi; Indichiamo solo i nostri sentimenti.
Passo 3: Reindirizzare il comportamento.
Infine, dato che stanno cercando di aiutare, diamogli un'assegnazione di costruttiva. Facciamo questo reindirizzandole; soddisfacendo le loro buone intenzioni. Ancora una volta, potrebbe essere un'illustrazione, (poliziotto), "che cosa mi aiuterebbe davvero è se vuoi fare una passeggiata con me più tardi." Per il "pestello" noi potremmo spiegare, "se potrebbe tagliare alcune frutta per me la prossima volta, che sarebbe un piacere che vorrei."
Per rimanere successo questa stagione di vacanza, senza essere un eremita, utilizzano il "tre Rs:" Recognize. Riflettere. Reindirizzare. Non sempre funziona. Ma quando lo fa, vale la pena lo sforzo minore che necessario. Inoltre, riduce il dramma familiare e sul posto di lavoro, e che è un grande dono tutti al proprio.