Questo è il periodo dell'anno dove succose tacchini, deliziosi dolci e farinacei allettante saranno chiamare il tuo nome. Visita la famiglia e gli amici non aiuta. Ogni casa si visita, ci saranno tavoli pieni di dolci, torte, dolci, alcol e cibo a sufficienza per un re. Mentre è grande a gustare stuzzicanti piatti con i vostri cari, l'indomani possono devastare l'intero sistema digestivo e salute generale. Così, come si può mangiare pulito durante le vacanze e ancora godere di una deliziosa festa senza sentirsi in colpa? Qui sono alcuni suggerimenti che verranno aiuteranno a tenervi piena pancia e fianchi sottili durante questa stagione di vacanza.
1. mangiare un pasto sano prima visita - può sembrare controintuitivo tipo di andare fuori per un pasto di festa, e mangiare prima di partire. Tuttavia, se volete mantenere la vostra vita sottile e la vostra salute in pista, è meglio se lo fai. Preparare un pasto completo di fibre, verdure e carne magra. In questo modo quando visitate i vostri cari in casa, si può avere una fetta di torta o uno spuntino leggero senza sentirsi colpevole.
2. portare il tuo snack sani - naturalmente, ci saranno ciambelle, biscotti, caramelle e dolci trattare dopo dolce trattare. Mentre sono tutti invitanti e arredate con gusto, possono causare più male che bene. La cosa migliore da fare è confezionare uno spuntino sano completo di dadi, edamame o frutta. In questo modo quando hai tentato di andare al tavolo di dolci, vi ricorderete che avete diritto di cibo sano e nutriente in tasca in attesa per voi.
3. solo scegliere opzioni sane - so che è raro trovare la scelta più sana a un banchetto di festa, tuttavia, è possibile. Ci sono tavoli pieni di verdure, insalate e frutta. Soggiornare vicino al menu scelta sano e non avrete nessun problema di desiderio di altri cibi deliziosi.
4. controllare le dimensioni delle porzioni - va bene, chi dice che non è possibile gustare deliziosi piatti durante le vacanze? Mentre gli altri sono divorando su peach cobbler, puoi farlo anche tu! La chiave è quello di controllare le porzioni così tu non mangiare troppo. Si può mangiare quello che vuoi, finché è possibile controllare le dimensioni della porzione e assicurarsi che non si mangia troppo.
5. dare una pausa sistema digestivo - se sai che stai per partecipare in vacanza banchettando, è meglio dare il vostro sistema digestivo una pausa. È possibile farlo andando su una spremuta e verdura veloce per colazione e pranzo. Poi quando si mangia il pasto vacanza, scegliete nutriente insalate, frutta, verdura e carni magre.
Anche se può sembrare difficile da mangiare pulito durante le vacanze, è assolutamente possibile. Basta seguire questi 5 semplici consigli per mantenere uno stile di vita sano e pulito. Che si tratti di vacanze o tutto l'anno, questi suggerimenti ti aiuteranno a rimanere magro, sano e magro.