Siamo tutti nella stessa barca in questo periodo dell'anno, le luci sono fino, l'aria è frizzante e i cibi ipercalorici attraverso le nostre case veloce come quei pochi ultimi mini cioccolato bar dopo Halloween.
Abbiamo sempre idee e piani su come stiamo andando per mantenere noi stessi di rimpinzarsi di vacanza si tratta, ma ogni anno si finisce qualche chilo superiore prima il gusto dolce della casa di marzapane ha colpito le nostre labbra. Non deve essere così. Non dobbiamo sentire come noi non possiamo godere i cibi ci vogliono e ancora tenere la nostra terra o ancora meglio ancora, compiere progressi nel nostro obiettivo di perdere peso. Infatti possiamo includere i cibi che desidera e sentiamo grande su di esso con un po ' di informazioni giuste.
Quindi perché non fare quest'anno diversi? Perché non fare quest'anno l'anno che attaccano infine alla vostra pistole e fare un impegno per voi stessi? Forse hanno già deciso di fare proprio questo, ma non sei sicuro del modo giusto per farlo? E forse sei solo che hanno bisogno di alcuni consigli degli esperti su come ottenere migliori attraverso la stagione delle vacanze senza saltare alla fine profonda. Aiutando centinaia di persone nel corso degli anni, ho imparato alcuni consigli e trucchi per aiutare noi ottenere attraverso la stagione senza saltare in aria e sentirsi in colpa per tutto.
Così qui sono 3 suggerimenti rapidi su come fare appena quello.
Suggerimento 1) piano il giorno intorno avendo quelle leccornie e cibo di vacanza. In altre parole, tenere presente che si sta per avere un paio di cose che si sa sono alti in calorie e grassi. Così per tutto il resto della giornata, tenere le calorie inferiore e premiare con quel trattamento gustoso. Così forse che significa avere una più piccola colazione e pranzo, o forse raccogliendo solo alcuni dei tuoi preferiti ossequi per godere invece di scegliere casualmente uno di tutto.
Suggerimento 2) guadagnare le calorie in eccesso. Le vacanze sono un grande momento di prendere non solo con la famiglia, ma di incorporare alcune attività durante i raduni. Cose come slittino, tagliare la legna da ardere per il camino, o addirittura assicurandosi che hai tutta la neve rimossa prima dell'azienda viene sopra e avete quel pasto gigante. Bruciando le calorie in eccesso, non solo fare spazio per le calorie in eccesso che si sta per essere messa, ma vi darà anche il metabolismo una Spinta che vi aiuterà a bruciare continuamente calorie extra per ore in seguito.
Suggerimento 3) tenere vista di che cosa è più importante. Avete mai sentito il detto "che cibo non gusto buono come essere in un bikini o avere un set di abs si sentirà"? Basta mettere, ricordare perché si sono persino in discussione qualsiasi degli alimenti per cominciare. Mantenendo il vostro obiettivo in mente e continuamente se stessi chiedendo "che cosa è più importante adesso? Il piccola fugace sensazione di soddisfazione di questo alimento? O l'obiettivo a lungo termine di essere sano e indossare quel bikini o avendo quei abs voglio veramente?" So che farà la giusta decisione.
La linea di fondo è che se volete mantenere il vostro peso ragionevole, devi essere disposto a dare un po ' e ottenere un po '. Si tratta di calorie calorie vs fuori. Così se potete mantenere il vostro obiettivo in mente e utilizzare che per aiutarvi a decidere che cosa è più importante quando sono protagonisti in un piatto di 5000 + calorie, sarà bene venire al nuovo anno e in questo modo che non ci sarà alcun bisogno di una risoluzione del nuovo anno perché sei già più avanti del gioco.