È imparare a mangiare sano senza diete impossibili? Assolutamente no! Ha più senso ed è molto più facile per apportare semplici modifiche che possono diventare buone abitudini per durare una vita. Dieta può essere troppo grande di un cambiamento e causare eccessivo stress sul vostro quotidiano. Dieta può privare l'organismo di sostanze nutritive necessarie. Inoltre può costare tempo e danaro. A causa di queste diete insidie, smettere la dieta è il percorso usuale prendere persone.
Incorporando le buone abitudini, uno alla volta è molto ragionevole ed è un'esperienza positiva.
Come mangiare sano senza dieta In 6 passi
1. soggiorno idratato. Bere acqua aiuta a sostenere una sensazione di completa. Acqua aiuta a lavare le tossine, soprattutto quando un quarto di limone è spremuto in esso. Limone è un detergente naturale. Flushing fuori le tossine e pulizia del colon sarà di aiuto nella perdita di peso di acqua e promuovere la sana digestione. Una digestione sana è importante per le sostanze nutrienti essere assorbito nel sistema e non memorizzato in cellule di grasso. Acqua aiuta l'apparato digerente e si dà fuoco ed energia supplementare. Giorni di allenamento, bere più acqua per mantenere idratata.
2. frullati e succhi. È facile e divertente per fare frutta fresca e verdure frullati. Bere il vostra nutrienti è gustoso e conveniente. Aggiungere alcune proteine in polvere, yogurt e alcuni semi di chia per una bevanda energetica naturale. Un frullato o spremute fresche sono più sane e più grasso brucia la colazione si può avere. Una bevanda verde piena di spinaci, kale o germogli, gusteranno grande con alcune aggiunto miele.
3. che spuntano. Iniziare la germinazione cereali, semi e legumi per energia rapidamente e bruciare i grassi. Imparare a germogliare è come un divertente esperimento scientifico. Ci vogliono solo pochi giorni e avrete la clorofilla, ricco di sostanze nutrienti che forniscono energia e massicce vitamine e minerali.
4. piastra geometria. Quando pianificazione pasti e servire nel piatto, usare metà del piatto per frutta e verdura. Utilizzare un quarto del piatto per carboidrati e l'altro quarto per proteina. Mangiare molta frutta e verdura come si desidera.
5. merenda. Frutta, verdura e una proteina sono eccellenti spuntini. Germogli sono uno spuntino veloce e sopprimono l'appetito. Intingere verdure in alcuni hummus. Mangiare un uovo sodo o una manciata di noci. Mele con burro di arachidi è molto gustoso.
6. tagliare. Mangiare i vostri pasti, ossequi e cibo spazzatura in moderazione. Godetevi il vostro cibo preferito, ma solo un po'.