STA MANGIANDO DI NOTTE MALE?
Probabilmente si sono seduti lì chiedendo se si dovrebbe alzarsi e avere un ultimo morso del vostro pasto preferito prima di tornare a letto. Si può anche essere lottando per perdere peso ancora si hanno l'abitudine di mangiare di notte. Qualunque sia la situazione, è ora che tutti prendiamo un attimo di respiro e capire alcuni importanti miti e fatti sul mangiare di notte.
I MITI
Dal 1970, la maggior parte delle società incoraggiato persone ad avere tre pasti al giorno. Questo può essere attribuito al fatto che uomo era ancora in evoluzione, o le risorse al momento sono state piuttosto scarse, a seconda della regione. D'altra parte, può essere attribuita a slogan sviluppato da personaggi illustri come Adelle Davis che è noto per il suo famoso scritto; Mangiare a colazione come un re, pranzo come un principe e cena come un povero.
LA SAGGEZZA COMUNE
Con il tempo, i tre-pasti al motto del giorno divennero una regola di base che è stata passata da una generazione a altra. Probabilmente hanno incoraggiato anche un amico prima di attenersi alla routine. Anche se non è un brutto pezzo di consulenza, si basa su un modello familiare che può essere modificato a seconda del desiderio. Per alcuni, si ritiene anche che mangiando di notte toglie il sonno. Questo è ancora più risibile rispetto spiegabile.
ECCESSO DI CIBO
Un altro mito, probabilmente si sente ogni volta che l'argomento sul mangiare di notte è cresciuto è l'idea che sia un modo di mangiare troppo. Per chi sta cercando di perdere peso, questo pensiero può cambiare rapidamente la vostra percezione di mangiare di notte. Mangiare troppo è veramente una cattiva abitudine che può essere praticata in qualsiasi momento della giornata cioè a colazione, quando avendo il pranzo o mangiare la vostra cena.
I FATTI
Sta mangiando di notte male? La risposta a questa domanda sarà determinata dalla quantità di cibo che si mangia, il tipo di alimento ed i vostri obiettivi pur avendo il pasto. Per esempio, se si prendono un alimenti ipercalorici di notte anche dopo avendo altri alimenti ricchi di calorie durante il giorno, le calorie si accumulano su una base quotidiana e portare all'obesità.
PERCHÉ MANGIARE DI NOTTE?
Nella maggior parte dei casi, la gente mangia di notte a causa dello stress, la noia, la necessità di soddisfare una desiderio o anche fame. Qualunque sia la ragione, sempre capire dove esso proviene e quale altra opzione è disponibile. Nella maggior parte dei casi, questi spuntini di notte sono normalmente ricchi di calorie e per questo motivo, essi aumenteranno le calorie del corpo e quindi trovare un sostituto adatto come acqua o succo di frutta naturale per tali momenti vi aiuterà a gestire il vostro peso.
CONCLUSIONE
Mangiare di notte non è male come lungo come si sta monitorando la quantità di calorie che si assumono e il tipo di minerali acquisita. Andare per porzione controllata snack come piccole porzioni di popcorn, yogurt magro, frutta o gelato bar. Se you´re serio di perdere grasso, provare alcuni degli alimenti che bruciano grassi. Stasera, sentitevi liberi di gustare uno spuntino prima di letto ma attenzione alla quantità di calorie.