Ora siamo un mese nel nuovo anno, che significa 30 giorni sono passati da quando sono impegnati ad un'altra risoluzione per dimagrire una volta per tutte. Ma avete mai preso il tempo per riflettere sui metodi che più e più volte avete scelto di realizzare i vostri obiettivi di perdita di peso? Quante diete effettivamente andato e fuori nella vostra vita? Lavorano? Se è così, per quanto tempo?
La spiacevole verità che sto per condividere con voi è che le diete non funzionano. In un primo momento, dieta può essere divertente e addirittura esilarante. Si pensa che "questa volta è andando a lavorare, questa volta che ho intenzione di rimanere impegnati". E si fa. Il peso si stacca ed è una sensazione molto euforica. Ma per molte persone a dieta croniche, il peso finisce sempre venire indietro una volta che la dieta è finita. Ecco perché la dieta non è la soluzione per raggiungere la perdita di peso a lungo termine. Infatti, le statistiche mostrano che il 46% delle persone che fanno una risoluzione di perdita di peso mai renderlo ultimi 6 mesi. Il motivo è che la dieta è difficile. Limitando le calorie altera il vostro umore e privarsi dei tuoi cibi preferiti può essere struggente. Alla fine, si dà a vostre voglie che portano a mangiare troppo e sentimenti di fallimento.
Se questo suona come voi, e si verifica un ciclo di yo-yo di successi e fallimenti, probabilmente è possibile riferirsi ai sentimenti negativi dieta ha imposto sulla tua vita. È abbastanza faticoso dover costantemente ossessionano il cibo. Contrariamente a ciò che dieta ti ha insegnato, il cibo non è il nemico e ognuno merita di mangiare indipendentemente dalla loro forma o dimensione.
Se fare un passo indietro e considerare i pro e i contro che dieta ti ha portato in passato, l'elenco potrebbe essere simile a questo:
Pro: Ha perso un sacco di peso in un breve lasso di tempo
Condizionata: Sentivo fame era lunatico, non poteva concentrarsi, perso mangiando i miei cibi preferiti, non è stato piacevole, aveva sempre a pensare a quello che stava mangiando, guadagnato indietro tutto il peso, colpa di feltro, sentivo come un fallimento
Dieta infonde un permanente ossessione alimentare e immagine corporea che è debilitante mentalmente, emotivamente e fisicamente. Quello che non potete realizzare è che questi problemi sono in realtà causato da dieta (qualcosa che l'industria della dieta piuttosto manterrebbero hush, hush). Se sono passati attraverso il ciclo di dieta per anni senza successo a lungo termine, potrebbe aver raggiunto un punto critico molto noto come "fondo di dieta". Colpire basso dieta significa che non hai la forza di energia o interna per andare su un'altra dieta. Sei completamente esausto dalla dieta, di pensare a come ogni morso è andando a influenzare il tuo peso, da contare le calorie e da privarsi di cibi che si amano. Semplicemente non puoi farlo piu '.
Colpire dieta inferiore, che ci crediate o no, è un luogo positivo poiché è il primo passo fuori del ciclo di dieta yo-yo. È importante sapere se si hanno veramente toccato il fondo dieta perché ci sono soluzioni per raggiungere la perdita di peso permanente che non comprendono un sola dieta piano. Capire voi stessi se siete a questo punto prende autoriflessione in vostri modelli di dieta personale e ad essere onesto con te stesso per quanto riguarda come dieta ha colpito voi tutta la vostra vita. Allora e solo poi, può passare alla fase successiva di scoprire i più grandi errori che hai fatto a dieta e da lì, per un corretto nutrimento della mente, corpo e anima.