Come ridurre il peso rapidamente?
In questo articolo, sarò condividere consigli di esperti su come ridurre il peso rapidamente e bruciare i grassi velocemente. Perdere peso non è circa contando ogni caloria. Non si tratta di esecuzione 5 miglia in un giorno. Non si tratta di digiuno. Quindi, come possiamo perdere peso e tenerlo spento? Questa domanda ha bisogno di risposte concrete. I miei lettori non cercano pubblicità fantastica. La maggior parte di noi hanno bisogno di semplici consigli per risolvere un problema. Spero che questo articolo ti aiuterà a perdere peso in breve tempo.
1. non usare mai la scala alimentare
Non mangiare cibo è sul conteggio delle calorie. Se vi sentite affamati, si dovrebbe mangiare finché non siete soddisfatti. Mangiare pasti regolari aiuto evitare snack, cioccolatini e bevande fredde. Una bibita fresca aggiunge solo 150 calorie al vostro piano di dieta. Cioccolatini e snack danno calorie extra dando energia 0%, 0% di proteine e carboidrati 0%. Un pasto regolare può aiutare a vivere una vita sana. Così, mai saltare i pasti.
2. frutti nel vostro ufficio
Acquista alcuni colorato frutti cioè una tazza piena di uva, tre banane, due arance, mezzo bicchiere di melograno e una grande mela. Mettere questi frutti sul vostro tavolo di ufficio e li mangiano ogni volta che avete bisogno di una Spinta di energia. Si può mangiare molto più durante le ore di lavoro. Vi aiuterà a sentirsi pieno mentre si dà energia e vitamine.
3. 4 da 4 pollici
Utilizzare un quattro di lunch box di 4 pollici e mettere quello che vuoi in esso. Si può mettere una barretta di cioccolato, un sacco di noci, frutta e dessert. Ma, ricorda a che tutti gli elementi di cibo dovrebbero essere limitati entro i confini della casella pranzo. Aiuta a soddisfare la vostra fame, e si non aumentare di peso.
4. evitare bevande
Se si desidera perdere peso, si dovrà lasciare le bevande. Si devono evitare tutte le bevande (tranne acqua) cioè soda, limonata, succhi artificiali, vino e birra.
5. visitare la stanza di vapore
Visita più spesso il bagno di vapore. Aiuta a perdere peso di acqua, e può facilmente cadere 1-3 chili in sessione sala uno vapore.
6. indossare Jeans stretti
Jeans stretti darà la motivazione a perdere peso. Vi sentirete più sottile, ed è un buon modo per ricordarti della tua forma del corpo.
7. fare esercizi cardio 3 - 4 volte in una settimana
Se si possono fare gli esercizi cardiovascolari tre volte in una settimana, perdi 3 chili in un mese.
Ho provato questi suggerimenti, e posso assicurarvi che questi suggerimenti lavorerà per voi. È il miglior consiglio per chi cerca la perdita di peso a lungo termine.