Molte nuove diete appaiono sopra il internet, radio, riviste e TV su una base quotidiana. Queste diete promettono risultati rapidi con poco sforzo da dieter. La maggior parte di noi sono stati in una forma di una dieta ad un certo punto della nostra vita. Anche se alcune persone perdono peso su queste diete, in molti casi, i risultati sono di breve durati. Alcuni degli effetti di queste diete sono:
• Causano cambiamenti nel sistema metabolico
• Alcune persone guadagnare il loro peso indietro e anche aggiungere qualche peso extra
• La progettazione di queste diete ti fanno perdere acqua anziché grasso
• Non assistervi nel cambiare le tue abitudini alimentari, e
• Molte persone continuano a desiderare per cibi non sani, che rende più facile per loro di tornare al loro cattive abitudini alimentari.
Dove cominciamo correggere la nostra dieta?
Molte persone pensano che la dieta di parola si riferisce a qualche regime fisso che deve essere seguito religiosamente per un determinato periodo di tempo. Una semplice definizione di dieta è 'ciò che si mangia ogni giorno'.
Suggerimento 1: Fare scelte alimentari sane dovrebbe essere la vostra priorità
Chiedetevi perché voglio mangiare sano o cambiare le mie abitudini alimentari? Una volta che avete una risposta, è tempo di cambiare una abitudine alla volta. Prendendo piccoli passi vi aiuterà nello sviluppo permanente buone abitudini che verranno assisterà con la perdita di grasso per un tempo molto lungo. Ad esempio, se si desidera iniziare a ridurre il consumo di zuccheri nel tè o cambiando da margarina al burro. Stick per uno abitudine alla volta finché diventa parte del tuo mangiare sano. Questo richiederà tempo per voi di realizzare i risultati desiderati, ma creerà le abitudini alimentari di buona durata mai.
Suggerimento 2: Godetevi il vostro cibo
I metodi di preparazione e gli ingredienti che si utilizza per preparare il cibo possono contribuire su se godete i vostri cibi sani o non. Molte persone si lamentano sempre che cibi sani non hanno buon gusto. Utilizzare ingredienti freschi ed erbe fresche per rendere il vostro cibo gustoso. L'aggiunta di spezie ed erbe fresche in ricette esistenti renderanno cibo più appetibile e piacevole. Non abbiate paura di cambiare le vostre ricette secondo il vostro gusto. Il palato si abituerà presto al nuovo gusto sano.
Ricordate che la qualità e la quantità di cibo che si consumano questioni nel vostro piano per perdere peso e migliorare la salute.