Vuoi perdere peso e ottenere magro senza prendere pillole dimagranti o andare in palestra? È possibile se si seguono il seguito dato suggerimenti costantemente per almeno un mese o due. Puoi iniziare a vedere risultati entro il primo mese stesso. La chiave è la consistenza. Se non sei coerente, non si possono vedere buoni risultati.
1. utilizzare un hula hoop - utilizzando un hula hoop per 5-10 minuti al giorno può avere un effetto tremendo sul dimagrimento la tua vita. Probabilmente non esiste nessun altro esercizio che dura solo 10 minuti e può avere un tale effetto. Facendo hula hop stimola i muscoli interni della vita che altri esercizi non riescono a stimolare. Anche in esecuzione e passaggi di arrampicata non riescono a stimolare questi muscoli di vita interiore. Hula Cerchiatura non è solo buono per dimagrire il girovita, ma può anche aiutare a stimolare il metabolismo che ti farà bruciare più grasso.
Quando stai iniziando, non farlo troppo a lungo. Mirare inizialmente per 2-3 minuti e poi gradualmente si può aumentare il tempo. Se si hanno difficoltà nell'esecuzione di hula hoop esercizio, potrebbe essere perché si sta cercando troppo duro mantenere il cerchio sopra la vita. Questo non è buono per il cuore.
2. disintossicare il corpo - le tossine dannose che avere accumulate nel nostro corpo possono contribuire all'aumento di peso. Le tossine possono influenzare il metabolismo del nostro corpo contribuendo all'aumento di peso. Per questo motivo dobbiamo periodicamente disintossicare il nostro corpo. Potrebbe aver letto circa il giorno 10 master cleanse programma o altri programmi simili. Molte persone che ha provato li hanno sperimentato risultati meravigliosi. In alternativa, ci sono alcuni alimenti che è possibile includere nella vostra dieta quotidiana che aiutano a stanare le tossine nocive dal corpo.
3. masticare il cibo correttamente - questa è un'abitudine molto importante che devi sviluppare. Non solo vi aiuterà perdere peso, ma aiuterà anche la digestione. Devi masticare accuratamente ogni boccone di cibo che si mette in bocca, prima di deglutire. Alcune persone dire avete masticare il cibo 50 volte prima di deglutire. Alcuni altri tenere il parere che dal momento che abbiamo 32 denti noi dovremmo masticare il nostro cibo almeno 32 volte. I numeri reali non sono importanti. Cosa importante è che si dovrebbe masticare il cibo molto più volte che hai sono attualmente utilizzato per.
Se si segue questo Consiglio per un mese o due, si può vedere il drastico miglioramento nella vostra digestione e salute generale. Prova a masticare il cibo almeno 30 - 40 volte. Quando ho iniziato seguendo questo Consiglio, ho usato letteralmente contare ogni volta che ho messo un boccone in bocca. Ma dopo un paio di settimane non avevo più contare. Questa abitudine può anche aiutare a superare il problema troppo mangia.