Viviamo in un mondo dove l'obesità aumenta annualmente così come i tassi di diabete, cancro e tante altre malattie. Quasi su un daily base scienziati comunicato studi cercando di identificare cosa sta causando la pandemia quando in realtà la risposta sono sorprendentemente semplici. Il problema è che ora abbiamo avuto una generazione di menzogne su ciò che ci rende grasso. La risposta alla perdita di peso e di salute per quella materia è incredibilmente semplice e tutto comincia con il mangiare cibo vero. Questo è il mio suggerimento di perdita di peso numero uno per tutti coloro che vogliono prendere il controllo della loro salute e perdere qualche chilo di grasso. Esso è il fondamento di tutto a che fare con la salute.
Così che cosa si tratta di mangiare cibo vero che ci rende sani?
Per rispondere a questa che abbiamo bisogno di guardare che cosa è cambiato nel corso degli ultimi anni. 100 anni fa ci stavamo mangiando vero cibo e obesità è stato accanto a nessuno inesistente. Lentamente durante il XX secolo il nostro cibo è diventato sempre più elaborato e come ciò è accaduto l'obesità crisi ha cominciato a svilupparsi. Allo stesso tempo il numero di persone di essere colpito da cose come attacchi di cuore e tumori aumentati. In realtà c'è un lungo elenco di malattie connesse con l'obesità.
Il problema è che alimenti trasformati in genere sono ricco di zuccheri e povera di nutrienti essenziali. In questo modo non solo aumento di peso, ma una mancanza di sostanze nutritive all'interno del corpo che permette di prendere possesso della malattia. Ciò è accaduto sempre più nel corso del XX secolo e in particolare nei successivi due decenni, quando il mondo è andato a basso contenuto di grassi. A questo punto il grasso è stato rimosso ed è stato aggiunto zucchero in quantità sempre più grandi.
Insomma zucchero genera il tuo livello di zucchero nel sangue costringendo il corpo a rilasciare insulina per contrastarla. Se tu non vuoi morire. Insulina promuove comunque grassi di deposito così fintanto che si sta mangiando alimenti ad alto contenuto di zucchero aumenta i livelli di grasso.
Alimenti non trasformati puliti tuttavia come quelle che mangiavano i nostri antenati sono progettati dalla natura perfettamente a fornirci le sostanze nutritive giuste per i nostri corpi sopravvivere e prosperare anche. Molte delle condizioni di oggi non sono stati ascoltati di centinaia di anni fa. Abbiamo mangiato fuori della terra e siamo stati attivi. Cancro, ad esempio, è una malattia di giorno moderno miliardi sono stati investiti nel trattare. Mangiare cibo vero potrebbe essere la chiave per mantenere basso il rischio di cancro.
Così quando la gente sta cercando di perdere peso e ottenere sano il fondamento di tutto quello che fai deve essere una dieta pulita e non trasformati con verdure miste come molti e frutti come possibile. Mangiare grassi, proteine e un sacco di frutta e verdura, darà corpo i mattoni per fare quello che deve fare. Non preoccuparti riguardo quello che è solo dare che cosa ha bisogno e lasciate che il vostro corpo fanno il resto.
Se stai cercando di perdere peso mangiando poi destra è 80% della sfida. Mangiare pulito giorno in giorno fuori vi darà ciò che è necessario per ottenere un sano e a riprendere la tua vita. Così se state cercando consigli su come perdere peso sia lento o veloce tutto comincia con mangiare cibo vero.