Quando mangiare meno e consumare meno calorie, notano i nostri corpi. Questo è un po ' di vergogna, ma lo fanno.
Se si mangiano meno calorie ogni giorno e non prestare attenzione, vi rallenteranno. Il metabolismo basale rallenta nel tentativo di risparmiare energia. Il corpo pensa che potrebbe essere affamati. Non è davvero sotto controllo cosciente. Questo è importante capire perché se non si è consapevoli di questo non si potrebbe capire cosa succede.
Metabolismo basale vostro corpo è un po' come un termostato sulla caldaia. Se sei più attivo il tasso va su e si brucia più carburante. Se si diventa meno attivo, si rallenta il metabolismo basale. Questa è una funzione di sopravvivenza. Non non c'è nessun punto bruciare attraverso le calorie al tasso necessario per la caccia e la raccolta se che cosa fa il corpo è seduto tranquillamente perché c'è una carestia o siccità.
Se rifornimenti scarseggiano, si dovrà sedersi intorno e fare i vostri negozi ultimo per finchè possibile. Così il tuo metabolismo basale rallenta se siete sedentari e se non c'è molto cibo andando nell'estremità superiore. Ha senso.
Se il tuo corpo ha rallentato un po ' che vi incoraggerà a voler sedersi intorno per cercare di bruciare meno calorie. Questo è OK, perché questo è solo un segnale. Solo un messaggio. Come tutti i messaggi, questo può essere ignorato. Si può rimanere attivo, si possono anche aumentare i livelli di attività. Vostro corpo farà fronte.
Il punto è che se tu non pensare a questo, si potrebbe mangiare meno, rallentare, bruciare meno, meno bisogno e poi chiedo perché tu non sono perdendo i pollici fuori tuo girovita.
La chiave è di realizzare questo accadrà ed essere pronto per questo.
Rimanere attivi. Continuare a fare cose. Limitare l'assunzione ma rimanere attivi. Questo lavoro.
Il corpo cercherà di alterare la vostra attività set-point. Ignorarlo. Hai depositi di energia di ricambio. Usa il cervello super-potente a prendere in carico e ignorare i segnali che cercheranno di ottenere il sedere indietro nella sedia comoda. Vi sentirete l'appello. Non si vuole alzarsi - ma la cosa bella è che, una volta attivo e circa facendo roba, il corpo è bene con esso. È come un adolescente scontroso. Non farà nulla senza una severa calci il culo. Ma una volta tocca e circa possono muoversi circa perfettamente bene.
Più un altro giorno...
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